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为什么冬天容易上火

发布时间:2022-05-11 19:05:16 阅读: 来源:电陶炉厂家
为什么冬天容易上火

2022/2/2216:58:31 来源:

天干物燥,小心火烛,身体也一样。寒意正浓,暖气房久待取暖,若不注意饮食清淡和规律生活,极易“引火上身”。

“饮食过度”易有胃火(胃火)

步入冬季(冬季减肥吃什么好),不少人会选择冬令进补,牛羊肉等各种温热肉类不加节制地吃,火锅更是成为御寒首选,殊不知肥甘厚味摄入过度,会导致脾胃功能下降,易发胃火。主要表现为牙龈肿痛、口臭、易饥、便秘(性爱秘籍)等,另有“虚火”表现为轻微咳嗽、饮食少、便秘、腹胀、舌红少苔。

中医(中医体质)认为,胃火调节应当遵循清热、清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生,症状严重者应及时找医生调理。

常待在暖气间小心肺火

冬季本身气候干燥,加上大多数室内都有暖气,湿度较低,如果长时间待在这种环境中,就会出现津液不足、咽部疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等症状。不妨吃一些属性偏凉的食物,如白萝卜(萝卜的功效与作用)、白木耳、大白菜、芹菜(芹菜的功效与作用)、菠菜、冬笋等,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

消肺火还可以通过呼吸法,深呼吸帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力(免疫力)。具体做法是选择空气新鲜的地方,深吸气,胸腹部膨胀,稍停,然后呼气,呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内其他,反复做3~5分钟,另外也可主动咳嗽几下,这也是保护性的反射动作。

忙碌紧张易聚肝火(肝火旺)

年底都是忙碌的“加班季”,工作太忙、压力过大,脾气容易上来,聚集成肝火。一般表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌边尖红,有时还会感到心烦易怒、睡眠欠佳。

对于肝火旺盛的人,可给予中药对症治疗,如口服菊花、决明子、灵芝孢子粉、枸杞等泡泡茶,饮食上少酸多甜,养肝健脾。

失眠(失眠)一族易上心火

本身睡眠质量不好的人,容易受情绪影响,加上自然界中寒风飕飕,多是萧条之景,情绪比较低落,烦躁不安,久久不能入睡,这主要是由于心肾阴阳失调而导致心火亢盛。症状多为心悸、失眠多梦、舌尖痛、口舌糜烂、尿黄灼热等。

首先要注意休息,保证充足的体力,还要劳逸结合。可以在服用滋阴(滋阴)降火药物之外,饮食上应以清淡为主,如果没有喝汤的习惯可以尝试着喝清淡汤羹,还有吃点苦瓜、芥蓝、荞麦、生菜等食物。再是调心态,要懂得“修心”,“莫生气”相信没有几个人不知道,其中对待人生的态度非常坦荡,其精髓更值得朋友们去领悟。

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