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【消息】如何瘦小腿肌肉小腿怎么瘦4个动作每天坚持30秒捏出竹竿腿

发布时间:2021-01-06 15:05:21 阅读: 来源:电陶炉厂家

动作一

1、坐在垫子上,背部打直,双腿屈膝;

2、然后用你的大拇指和其余四指,捏住小腿上的肌肉,从上往下用力捏;

3、如此坚持30秒左右。

动作二

1、坐在垫子上,背部打直,一只腿伸直,一只腿屈膝;

2、右手撑在地面上,维持身体平衡,然后左手握住右腿脚尖慢慢的向上伸直,如图所示;

3、左右腿各坚持30秒。

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