女人补肾吃哪些食物 六种食物滋阴补肾

都说女人过了25岁之后身体机能会逐渐下降，再加上生活作息时间的不规律，经常会出现月经不调，面色憔悴发黄，脱发等现象。出现这些不好现象最主要的是肾不好，所以对于女人来说补肾也是十分重要的。女人补肾吃哪些食物，六种食物滋阴补肾是女人最好的补肾选择。

当归

当归性甘味辛，是女性补肾不可多得的营养食品。传统中医认为当归具有补血活血，调经止痛，调节肠道功能等功效，特别适合产后的妇女和月经不调者食用。不仅如此，当归对肾脏也有一定的保护作用。当归作为女人补肾的食物最常用于煲汤，特别是和鸡煲汤对女人滋阴补肾有着特别好的疗效。

阿胶

女人补肾吃哪些食物，很多人的第一印象就是阿胶。阿胶味甘平，对肾和肝具有很大的滋补作用。阿胶是我国传统的滋补食品，到现在足足有三千多年的历史，是女人补血止血，滋阴补肾的必备产品。由于阿胶有补血止血的作用，因此月经期间女性最好不要使用阿胶，月经结束后可以吃一些。阿胶最好在早饭前和晚饭后食用，能保证阿胶的功效最大化。

枸杞

如果问你：女人补肾吃哪些食物，你一定会说枸杞的。枸杞是我们生活中最常见的滋补食品之一，特别是长期坚持用枸杞泡水喝对女人补肾有着巨大的作用。同时枸杞又有提高机体免疫力的作用，不但可以滋阴补肾，还可以延缓衰老。我们一般是冬天用枸杞煮粥，夏天泡水喝。枸杞特别适合中年女性食用，是中年女性补肾的食物。

百合

百合性甘味微寒，不仅蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉含量高，而且含有钙、磷、铁、维生素B和维生素C。除此之外，一些特殊的营养成分，像秋水仙碱等生物碱也存在与百合中。在这些成分的综合作用下，人体不仅能得到很好的营养滋补，而且还能防治因为气候干燥而引起的季节性疾病。中医学上讲鲜百合具有养心安神，养阴润肺的功效，病后虚弱的人吃百合对身体非常有益。百合是女人补肾常吃的一种食物，即可用来泡水，也可在煲汤时加入百合。

龟甲

分布于江苏、上海、浙江、安徽、湖北、广西等沿海沿湖地。具有滋阴补阳，益肾健骨，补血益心，固经止崩之功效。龟甲对于慢性肾炎和高血压也有很好的治疗辅助作用。特别需要注意的是，因为其性微寒，如果有脾胃虚寒、内有寒湿症状的应该禁服。

何首乌

何首乌味甘性温，生吃的话会有毒，煮熟之后则无毒。何首乌作为一味补药，有着养血益肝，固精养肾，健筋骨等疗效。对于女人而言，何首乌更是滋阴补肾的良品，还可以抗衰老，乌黑头发。需要注意的是何首乌不可以与萝卜一起吃，也不能与猪肉、无鳞鱼等一起食用。

女人补肾吃哪些食物，人人的选择倾向各有不同。上面介绍的六种女人滋阴补肾的食物，每个人可以根据自己的生活条件或者身体状况选择最适合自己的补肾产品。