春季养生 “保胃养肝”正当时（2）

春季养生“保胃养肝”正当时（2）春季养生养生攻略。上1页1234

3、春季宜漫步

春季开始生发了，所以大家热烈起来，动起来了。但是虽然春季是生发的季节，但是寒气仍在，所以，不主张消耗大的运动，漫步、聊天、串门属于“肝疏泄”的适合运动。

故此，在中医养生里，春季时分不要进行高强度的剧烈运动，以免过度活动而消耗能量，损伤阳气脱发应该怎么去预防
。运动应当以不出汗或微出汗为佳，漫步就是最合适立春的运动。对老年人来讲，以缓步为好，可以走走停停，或与亲朋好友1起，边漫步边聊聊天，可以振奋精神，也有益于春季肝脏的疏泄，到达养肝的养生效果。

4、补养肝正当时

春季时因人体阳气充实于体表，体内阳气还不足，阳气才刚刚开始生发上海那个医院治皮炎好
，而同时肝气偏旺，脾胃功能稍弱，所以可以食用1些温补肾阳的食品。另外，天气寒冷的早春，还可适当多食牛蒡、藕根、胡萝卜、山芋、薯类、青菜等食品，但是，阴虚有火之人不宜食用上述食品。

节后养肝，除调畅情志，规律作息，加强锻炼外，还可从饮食入手，通过食疗巧养肝。

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