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OL减肥突破场地限制坐在椅子上也能瘦

发布时间:2021-01-21 04:11:01 阅读: 来源:电陶炉厂家

很多OL体重正常,但是腹部、腰部却能摸得着大把的赘肉,对于腰腹部赘肉充盈的OL来说,最靠谱的瘦腰法就是“椅子瘦腰操”。减肥操是最能针对局部减肥的运动之一,能帮助你塑造完美的身体曲线。

OL在日常生活中很少运动到腰腹部的肌肉,加上长期坐在办公室里,腰腹部的赘肉就不请自来。面对这种情况,睡前做一下椅子瘦身操就非常有必要了。

先平躺在地板上,双脚搁置于椅子上,大腿与地面成直角。右手置于脑后,左手向旁伸直。

然后,逐渐升上半身,达到与地板成30度角,同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次,天天坚持做3组,两周内就可以看到效果。

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