【消息】瘦大腿最有效的方法4招消除大腿赘肉变竹竿腿

瘦大腿最有效的方法一：坚持做有氧运动

想要瘦大腿，肯定要运动起来，最快的瘦腿运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在这些运动的时候，注意要时刻收紧大腿的肌肉，每个礼拜做5次运动，每次坚持一个小时，大腿很快就会收紧起来哦！

瘦大腿最有效的方法二：上坡登高

跑步或者骑车的时候，你可以有意识的多选择上坡路，或者进楼层的时候，尽量选择爬楼梯，周末的时候不要再宅在家，多出去爬爬山，不仅能消除身体内的脂肪，而且对于消除大腿赘肉有着非常显著的效果。

监理工程师挂靠

高级结构工程师挂靠

高级人防工程师挂靠