男性体内精子少，一般这3个原因

男性体内精子少，一般这3个原因

男性精子是遗传后代不可或缺的一种物质，它的活力旺盛与否还有多少决定着你是否能成功的当爸爸，现在生活水平提高了，但是呢很多男性的诸多的不良的习惯导致了男性体内的精子含量越来越少，大大降低了成功受孕的几率，今天小鹭给大家总结了这么3个原因，如果你经常有的话，是时候该自我反省一下了，一起来看看吧。

第一个原因就是长时间的阴囊潮湿。

这个可能很多的男性伙伴都是有过感受的，但是有的偶尔发生，有的经常这样。阴囊潮湿会导致身体睾丸温度升高，我们大家都知道男性的睾丸是产出精子的场所，温度适宜是最重要的，如果这地方的温度比身体温度要高的话，是会影响自己的精子的产出，甚至会影响到精子的质量的，夏季出现阴囊潮湿的情况是比较多的，由于外界气温较高，而且很容易出汗，这就需要我们小伙伴在夏季多注意洗澡，秋冬季节一般比较少，但是也是要注意的，尽量的避免穿一些紧身的内衣，这样的对自己的睾丸健康是非常有帮助的。

第二个愿意就是本身身体患有某种疾病。

人过30以后，身体逐渐开始走下坡路，很多人的由于自己的平时生活习惯的不好呢，也是伴随有多多少少的身体疾病的，比如说精囊炎，前列腺疾病等，这些疾病虽然看起来不是特别的严重，也不是什么不治疾病，但是呢它是多少对体内精子的产出有的很大的影响的，因此如果是患有这类疾病的男性，最好是等待疾病根治之后再进行遗传适宜比较好，这样能够获得充足和健康的精子。

第三个原因就是夫妻生活过度的频繁。

对于刚结婚的夫妻来说，确实夫妻生活有90%的是过度的，这个时候的男性是非常的疲惫的，可能过来人都是知道的，过度的性生活会是大量的精子浪费，我们的都知道，精子的成熟周期是7天，如果你性生活是一周4到5次甚至更多的话，已经是让身体高负荷的运行，这是非常的危险的，所以小鹭建议合理安排夫妻生活，换自己的和后代一个健康，另一个原因就是过度的手瘾也是导致精子少的原因。

说完了导致男性精子少的几个原因，那么下面小鹭该给大家说一下，如何进行养精蓄锐了，那就是吃，食补是最好的补救方法，一起来看一下吃什么食物有助于精子的生成吧。

第一种食物就是动物的内脏。

可能很多小伙伴不是特别的理解，内脏还能吃出男人雄风么？确实是这样的，动物内脏胆固醇含量是非常高的，然而人体内的雄性激素还需要胆固醇的加入的，能够加速精元细胞的生成的和分裂，对精子的生成是非常有帮助的。

第二种食物含锌较高的食物。

锌是合成精子的重要元素，它是保证男性精子质量的关键元素，所以我们大家在平时可以多吃含锌比较的多的食物，例如生蚝、韭菜、西蓝花、牛肉等，都是非常好的。

第三种食物就是含有维生素较高的食物。

精子合成的原液是需要体内维生素A/B/C/E的帮助的，能够促成精子的合成，保护精子在生成过程不受损，是精子代谢过程中不可或缺的一些元素。其实含有这些维生素的食物是非常的多的，大家可以择量而食用。

除了食补，平时我们还要加强体育锻炼，这样可以增强精子质量，保证精子的活性，更好的完成后代的遗传任务，好了，不知道你对今天小鹭的有什么自己的看法呢？

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